Pour que la chirurgie bariatrique soit réussie à long terme, les patients doivent adopter une alimentation saine et une activité physique régulière comme mode de vie dans la période post-opératoire. Cela signifie réorganiser leur mode de vie en apportant des changements permanents et sains.
La nutrition après la chirurgie bariatrique est essentielle pour une perte de poids réussie et pour maintenir votre santé globale. Voici quelques points importants à considérer durant ce processus :
Portions petites et fréquentes :
Comme votre nouvel estomac est plus petit, vous devez consommer de petites portions et manger fréquemment tout au long de la journée. Cela garantit que vous ne sollicitez pas la capacité de votre estomac et maintient votre taux de sucre dans le sang en équilibre.
Manger lentement et mâcher soigneusement :
Mâcher lentement et soigneusement les aliments facilite la digestion et prévient l’inconfort gastrique.
Apport élevé en protéines :
Les protéines sont importantes pour prévenir la perte musculaire et soutenir le processus de récupération. Les viandes maigres, le poisson, les œufs, les produits laitiers faibles en gras et les sources de protéines végétales doivent être inclus dans votre alimentation.
Attention à l’apport hydrique :
Évitez de boire des liquides avec les repas. Buvez de l’eau 30 minutes avant et après les repas. Évitez les boissons gazeuses.
Compléments en vitamines et minéraux :
Après la chirurgie bariatrique, votre corps peut ne pas absorber certains nutriments suffisamment. Prenez régulièrement les compléments en vitamines et minéraux recommandés par votre médecin.
Aliments faibles en calories et nutritifs :
Veillez à consommer des aliments faibles en calories mais nutritifs. Les légumes, les fruits, les grains entiers et les graisses saines doivent être inclus dans votre alimentation.
Aliments à éviter :
Évitez les aliments sucrés, gras et riches en calories. La malbouffe, les sucreries, les aliments frits et les fast-foods ne sont pas recommandés pendant cette période.
Suivi et contrôles réguliers :
Vous devez assister régulièrement aux rendez-vous avec votre médecin et votre diététicien pour surveiller votre alimentation et votre état de santé.
En changeant vos habitudes alimentaires après la chirurgie bariatrique, vous pouvez maintenir avec succès votre processus de perte de poids et protéger votre santé à long terme.