Da bi operacija gojaznosti bila dugoročno uspešna, pacijenti u postoperativnom periodu moraju da vode zdravu ishranu i redovno vežbaju. To znači reorganizaciju njihovog životnog stila prihvatanjem trajnih i zdravih promena.
Ishrana posle operacije gojaznosti je kritična za uspešan gubitak težine i održavanje vašeg opšteg zdravlja. Evo nekoliko važnih tačaka koje treba uzeti u obzir tokom ovog procesa:
Male i česte porcije:
Pošto je vaš novi stomak manji, trebalo bi da jedete male porcije i često jedete tokom dana. Ovo osigurava da ne opterećujete kapacitet stomaka i održavate ravnotežu šećera u krvi.
Jedite polako i žvaćite temeljno:
Polako i temeljno žvakanje hrane olakšava varenje i sprečava nelagodnosti u stomaku.
Visok unos proteina:
Proteini su važni za sprečavanje gubitka mišića i podržavanje procesa oporavka. Nemasno meso, riba, jaja, nemasni mlečni proizvodi i izvori biljnih proteina treba da budu uključeni u vašu ishranu.
Obratite pažnju na unos tečnosti:
Izbegavajte da pijete tečnost tokom obroka. Pijte vodu 30 minuta pre i posle jela. Izbegavajte gazirana pića.
Vitaminski i mineralni dodaci:
Nakon barijatrijske operacije, vaše telo možda neće dovoljno apsorbovati neke hranljive materije. Redovno uzimajte vitaminske i mineralne suplemente koje vam je preporučio lekar.
Niskokalorična, hranljiva hrana:
Vodite računa da konzumirate niskokaloričnu, ali hranljivu hranu. Povrće, voće, integralne žitarice i zdrave masti treba da budu uključene u vašu ishranu.
Hrana koju treba izbegavati:
Izbegavajte slatku, masnu i visoko kaloričnu hranu. U ovom periodu se ne preporučuju nezdrava hrana, slatkiši, pržena hrana i brza hrana.
Redovno praćenje i pregledi:
Trebalo bi da redovno posećujete sastanke kod lekara i dijetetičara kako biste pratili svoju ishranu i zdravstveno stanje. Promenom navika u ishrani nakon barijatrijske operacije, možete uspešno održavati proces mršavljenja i zaštititi svoje dugoročno zdravlje.